BESLENME
Antrenman öncesi ve sonrası beslenme
2 Ağustos 2026
Antrenmandan 1,5–2 saat önce hafif bir öğün, sonrasında protein ve karbonhidrat içeren bir ara öğün önerilir.
Su tüketimi en az yiyecek kadar önemlidir; çocuk susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmelidir.
Ücretsiz Deneme Antrenmanı
- Formu doldurun — 1 dakika sürer
- Aynı gün sizi arayalım — uygun grubu ve en yakın sahayı söyleyelim
- Ücretsiz deneme antrenmanı — beğenmezseniz yükümlülük yok
Form doldurmak istemiyorsanız