BLOG
Blog
Futbol eğitimi, beslenme, çocuk gelişimi ve sakatlık önleme üzerine akademi notları.
Antrenman öncesi ve sonrası beslenme
Antrenmandan 1,5–2 saat önce hafif bir öğün, sonrasında protein ve karbonhidrat içeren bir ara öğün önerilir. Su tüketimi en az…